5 Formas de Limpiar tu Cuerpo en un Día

Si bien no existe una dieta milagrosa de un día (o una solución rápida para cumplir con sus objetivos de pérdida de peso), puede ser útil presionar el botón de reinicio después de las vacaciones, lo que le da un pequeño impulso para sentirse mejor y hacer decisiones más saludables a largo plazo.

Aquí hay cinco consejos para ayudarlo a limpiar, desinflar y restablecer su dieta y salud en el camino correcto en solo un día:

Comience con Agua de Limón

Comienza el día despertando con un vaso de agua tibia o fría de limón. La pectina del limón ayuda a la digestión, ayudando a que el limón sea un alimento desintoxicante fenomenal. El agua con limón también ayuda a controlar el apetito y aumenta la sensación de saciedad. Enjuagar las toxinas y energizar su tracto digestivo suena como una gran manera de comenzar el día, ¿verdad? La ventaja es la pequeña cuña de limón flotando en su taza, que le recuerda a su cerebro: “¡Oye, estoy tomando decisiones saludables hoy!”

Un Desayuno Saludable

¡Después del agua, consuma combustible con comida! Reactivará su metabolismo después de una noche de sueño. Al hacer una mini limpieza, el consejo que les doy a los clientes es omitir el pan, los cereales o cualquier versión de ellos en el desayuno, ya que harán que su cuerpo retenga más agua, y en su lugar, centrarán su atención en la proteína, que proporcionará saciedad. Una revuelta de huevo y salmón es una combinación perfecta de proteínas y metabolizadores de omega-3 para comenzar el día. O si está en movimiento, opte por un licuado saludable digestivo fácil de digerir.

Limpia tu Dieta

Asegúrese de comer el desayuno, el almuerzo, la cena y al menos un refrigerio (¡absolutamente no se saltean las comidas!) Y asegúrese de que solo contengan alimentos enteros y reales. Comer de forma constante durante todo el día lo ayudará a sentar las bases para una alimentación saludable continua. Estoy hablando de muchas verduras, proteínas magras como bistec alimentado con pasto, pollo, pescado, huevos y grasas saludables de nueces, semillas o aceitunas, aguacate o coco.

Elimine los alimentos empacados y procesados ​​de hoy (incluso las versiones “saludables”). Esto asegurará que esté sacando el exceso de sodio, ingredientes artificiales y azúcar de su dieta. Además, elimine el salero y en su lugar use solo hierbas y especias para darle sabor a su comida. Descubrirá que esto puede ayudar a hacer una gran diferencia en cómo se ve y se siente. ¡Incluso después de un día!

Tome un té Saludable por la Tarde

Beba una taza de té de raíz de diente de león con su merienda de pepino y almendra por la tarde. Este es importante. El diente de león puede ayudar a mejorar la digestión, y estar bien hidratado está vinculado a todo, desde un metabolismo saludable a la energía y una buena salud de la piel. Si el diente de león no es lo tuyo, elige el té verde para obtener un refuerzo antioxidante y metabólico.

Obtener Sudoración

Aumentar su frecuencia cardíaca significará un aumento en el flujo sanguíneo. Esto, a su vez, ayudará a tu cuerpo a eliminar las toxinas por sí mismo. Ni siquiera es necesario ir a un gimnasio para obtener su sesión de sudor. El punto clave aquí es acelerar tu ritmo cardíaco, empezar a sudar, y tener una mejor mentalidad para volver a subir un nivel cada día.